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2020年4月 1日 (水)

みんなで筋肉体操をして見ました。

総務課の鈴木です

コロナ対策の余波で、妻が通っていたヨガ教室のレッスンが無くなり、
体を動かせなくなった代替策として、家でYouTubeの『みんなで筋肉体操』を
TVに映して、体操をしています。
妻曰く、5分間のミニ番組だから、ラジオ体操よりチョット辛いけど大丈夫、とのこと。
私は無視していたのですが、先週、軽い気持ちで≪太ももスクワット 3≫にチャレンジしてみました。
内容は
・スクワット1セット(20秒→5秒休憩→15秒→5秒休憩→15秒)1分間を2回。 
・次に腰を深く落として、1秒間に3回左右の足をステップ(20秒→5秒休憩→15秒→5秒休憩→15秒)1分間を2回。
終わったとたん、太腿が痛くなり、立っていられませんでした。さらに、筋肉痛が3日間続きました。
キツくなった時は『頑張るか、頑張れないか、ではなく、頑張るか、超頑張るか』だそうです。
なんと恐るべしNHK。
その後私は、一度も参加していませんが。
1ケ月続けると筋肉マッチョになる様です。皆さんもチャレンジしてみては如何ですか?

以上

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